重量，再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的，但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量，然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作，锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率，把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性，并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天，乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看，这个家伙的绰号有点意思，叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
四合院，何氏家族的崛起
关于四合院，何氏家族的崛起何雨柱在刷短视频的时候，刷到情满四合院，看到和他同名同姓的何雨柱，外号傻柱的一生，就来气，这气大伤身啊，就稀里糊涂的穿越到了剧中，有了穿越者必备金手指，对待众人的心态也变了，众生平等，都有自己的生活，傻柱也要有自己的美好生活。...
讨人喜欢的绘梨同学
预收咒术界唯一Alpha因为害怕就全都答应了求收藏五条有一个幼驯染。他们一起长大，然后发生了一点意外，她死掉了。再次见面，她却变成了夏油的幼驯染。绘梨，他喜欢的绘梨，装满他眼睛的绘梨。...
容霜闻璟
小说夫人娇软，闪婚老公诱宠上瘾由菘蓝创作，菘蓝是一个有创新精神的人，用全新手法刻画容霜闻璟的人物形象，言情小说夫人娇软，闪婚老公诱宠上瘾主要讲述了...
我全点了掉宝率
关于我全点了掉宝率误把属性点全点到了掉宝率上后，萧世发现自己每次击杀，都会掉落一件物品。拍死一只蚊子，掉出了一枚丹药。斩杀一头恶灵，掉出了一本秘籍。砍死一个武者，掉出了对方的修炼心得。...
龙影迷踪
我叫何朝宗，是个打工仔，混成今天这一步，是我咎由自取，因为，我寻龙！...
百花大帝
天元历1214年，天元王朝在经历了数百年的繁荣后，终于是盛极必衰走向了衰亡，其时天下大乱群雄崛起，所谓秦失其鹿，天下共逐之！且看谢长安是如何从一个山野小子一步步的走向武学巅峰并一统天下，建立百花王朝，成为后世敬仰的百花大帝！...
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