手机浏览器扫描二维码访问
,平躺着,做深呼吸,注意力放在呼吸上面,可以跟着呼吸的节奏在心里默念「呼」「吸」,如果注意力分散了,就重新来过,每天5分钟的冥想,会让你受用无穷。
番茄工作法:在25分钟内专注于你做的事情,抛开一切与当前无关的事,这可以极大的提升注意力。
3。
排除干扰项切断干扰信号:我们的手机里,时不时会收到各种app的信息推送,大部分人总会习惯性的看一下,然后陷入无尽的拖延中。
隔离这些信息的干扰,能够让你变得更加自律。
假如你实在控制不了玩手机的冲动,这里给你推荐一个app,叫「不做手机控」。
(不是广告)这个app,能够帮你拦截骚扰推送。
而且,只要你设置好学习时间,就会强制性锁机,这个时间段内,你的手机就是一块砖头。
无论你重启、卸载都没用。
所以,你只能乖乖学习。
注:「不做手机控」只适合安卓机,苹果用户可以用「番茄todo」,安卓用户这两个都能用。
保持环境整洁:环境对人的影响很大,打扫房间卫生,保持环境整洁,营造一个良好的学习氛围。
OK,以上,就是我变自律的过程。
方法其实挺简单,但是,我想强调一点,自律需要一个过程,不可操之过急。
一次只能改变一个习惯,养成一个习惯后,才可以进行下一个习惯的养成。
五、写在最后王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
而自律,则是让一个人越来越优秀的途径。
因此,如果一个人总是独来独往,没什么娱乐活动,业余时间都用来做看书、学习、健身这些「无聊」的事,千万别小看他。
他这一系列自虐行为的背后,目的只有一个:有强烈的欲望去追求他想要的东西。
这类人,迟早是个牛逼的人。
看到最后的同学,如果对你有用,请赞一个吧!
。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
圆月弯刀笑傲江湖天龙八部风云寻秦记大唐双龙传一部部经典作品,被他改得面目全非角色乱入!还有那些经典电影和歌曲,也都一一...
上一些苏芷被最亲的人出卖利用,最爱的人亲手送她下黄泉,这一世她含恨重生,灭渣男,杀恶女,势要让那些负心人血债血偿!...
游走权贵,行走都市,小郎中演绎都市传奇,悬壶济世演绎生命奇迹。...
一缕剑光锁住八道绝世凶魂,穷奇烛龙鲲鹏螣蛇少年体内,为何隐藏着此等秘辛?封印锁链,层层破碎。烛龙之目,穷奇之力,鲲鹏之翼,螣蛇魅影带给他一项项逆天神通。这一生,只问今朝,不求来世。这一剑,刺碎凌霄,踏破九天!...
31岁老将黎楠打了两针封闭,拼了命也想站上华国的冰面。只可惜以一分之差与领奖台失之交臂,用第四名的成绩在他的职业生涯画下了句号,宣布退役前一天的黎楠宿醉,结果眼睛一闭一睁,回到了10岁的那个夏天。懵逼之下只...
湖西县突发的因房屋延迟交付而导致的大规模群众上访活动声势浩大,暴露出过去十年过度依赖土地财政扩张的经济发展模式已经走到末期。前来湖西县挂职的省委秘书王成临危...